viernes, 27 de enero de 2012

consume calorías negativas para perder peso




Al principio del nuevo año tenemos la tendencia de pensar positivamente, así que lo que te recomendaré sonará un poco loco. Unos de mis consejos este nuevo año es pensar negativamente para perder peso. Me imagino que te estarás preguntando de qué estoy hablando. Pero no te asustes. Todo en la vida tiene una explicación.






¿Sabías que existen alimentos que contienen menos calorías que las que tu cuerpo necesita para procesarlas? En otras palabras, las comidas negativas son alimentos que queman más calorías al ser digeridos que las propias que contienen dicho alimento, resultando en pérdida de peso.






Por ejemplo, una manzana contiene 50 calorías, pero se necesitan 150 calorías para digerirla, resultando en una pérdida de calorías de la grasa corporal. ¡Mientras más comes, más peso pierdes!






También es importante notar que estas comidas negativas son altas en agua y fibra porque la aceleración del proceso de evacuación, por la fibra, hace que se absorban en menor cantidad nutrientes como azúcares o grasas y por tanto la ingesta calórica sea menor.






Otra manera indirecta que tiene la fibra de ayudar a perder peso es que al comerla estamos ingiriendo pocas calorías y como tardamos más tiempo en masticar estos alimentos, la sensación de saciedad se produce antes.








LISTA DE ALIMENTOS NEGATIVOS






Vegetales


• Calabaza


• Hinojo


• Berenjenas


• Brócoli


• Celery


• Coles de Bruselas


• Lechuga


• Zanahorias


• Calabacín


• Coliflor


• Hongos


• Rábano


• Espinacas


• Berro


• Remolacha


• Tomate


• Pepino


• Nabo


• Pimientos






Frutas


• Albaricoque


• Naranja


• Mora


• Melón


• Melocotón


• Ciruela


• Damascos


• Frambuesa


• Toronja


• Ruibarbo


• Guayaba


• Fresa


• Manzana


• Mandarina


• Pera


• Piña


• Limón

3 comentarios:

  1. muy buena entrada prin!
    me apunto la lista para un uso cotidiano jejeje.
    besos princesa!

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  2. siii.. esa fue la idea que yo tuve jeje

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  3. Amo las calorias negativas :)
    muy buen blog.. YA TE SIGO ~ visitame :) http://cloebuscaperfeccion.blogspot.com/ # Beesoo ♥

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