hieloterapia

Antes de estos tratamientos en base a hielo, se usaba el calor intenso para derretir las grasas, como ya han visto muchas, sauna, sesiones agotadoras de gimnasio, envolturas, y masajes. El hielo llegó para revolucionar los convencionales tratamientos de antes y ayudarnos a bajar de peso, cosa que me parece genial porque tratamientos de calor en verano son odiosos.

Para que el tratamiento funcione correctamente, se aplica sobre la piel una mezcla de hierbas con hielo preparadas previamente, que ayudan a que el organismo vaya eliminando la grasa y impurezas a través de la orina, desintoxicando la piel y afirmándola, además.

En las sesiones de hielo, se aplican masajes de reducción y reafirmantes antes de aplicar la mezcla de hierba con hielo, como un modo de preparar la piel, así el cuerpo absorbe mejor la mezcla que se viene después.

Para el masaje preliminar, se usa una mezcla que lleva:

- 3 cucharadas de aceite emulsionado y 2 cucharadas de povidona yodada, se mezclan estos ingredientes y se masajea el cuerpo.

Para aquellas que recién han tenido hijos, estos masajes son ideales, ya que la piel regresa a su estado original en muy poco tiempo.

Además de esta receta, les doy la receta del hielo mezclado con hierbas para aplicárselo en casa:

Ingredientes:

- Romero en rama

- 3 cucharadas de cola de caballo

- 30 hojas de hiedra

- ½ kilo de hierba mate y 3 cucharadas de café.

Para preparar la mezcla, deben colocar en una olla a hervir todo por unos 10 minutos, después dejar enfriar y dejar en el refrigerador en cubetas. Cuando tengan listo el hielo, pueden aplicar el masaje 3 veces por semana o más, en los lugares que necesiten reducir y afirmar.

tiempo sin escribir ..

hola princesas ..¡¡ se que tenia algún tiempo sin escribir, pero es que NO tenia inspiración . bueno les cuento que, después que estaba estancada eh aumentado dos kilos .. pero es que no se como controlar mi RABIA por que cada vez q me molesto o me deprimo me pongo a comer y es injusto por que se que no lo ago por hambre ..¡¡ ( DÍGANME UN CONSEJO POR FAVOR ) es horrible pero por otro lado pondré de mi parte para esta semana volver a los 50. y yo todavía no estoy en la universidad pero creo q esta semana me dan la respuesta definitiva y lo mejor sera q si es positiva me podre ir a vivir sola a otra ciudad . y aunque se q va a ser un poco o muy difícil vivir sola sera genial .¡¡¡ y bueno mañana voy a empesar un ayuno qu están haciendo en na pagina en facebook . pero es un ayuno por dos días y luego el tercer día un ayuno parcial y me encanta es genial por que no va ser tan estricto .. y creo que esta vez si lo voy a poder concretar ..¡¡

estancada ..

hola princesas hoy les escribo por que me siento estancada ..¡¡ bueno yo hace una semanas estaba en 50 y me sentía feliz pero mi familia empezó a decirme que estaba muy flaca muy flaca y yo creo que yo me lo empece a creer por que aumente dos kilos y ahora no los puedo bajar por que se me hace muy difícil dejar de comer no se que me pasa derrepente todo lo que había avanzado con ana siento que lo eh perdido no puedo cumplir una dieta al pie de la letra pareciera que mi cerebro me esta jugando una mala pasada ..¡¿ y me siento horrible por que yo quiero volver a llegar a los 50 y bajar aun mas pero ahora esta ansiedad en las noches me tienen mal .. y mis padres que no me colaboran comprando cosas que me gustan y lo peor es que no puedo vomitar por que no se y por que tengo las uñas largas y me lastima ..

por los momentos estoy intentando ser mas fuerte y tener mas fuerza de voluntad y cuando siento que me va a dar hambre pongo en practica muuchos consejos que eh leído pero siento que no me dan resultadoo y

  y bueno princesas mañana en la noche le van a picar una  torta a mi prima y no se que hacer por que tengo miedo de caer en  la tentación .¡¡¡

tengo una confusión ayúdenme..¡¡

bueno princesas les voy a explicar a que se debe mi confusión.. yo siempre eh sentido que a mi me da mas hambre es en la tarde .¡¡ y eso es horrible por que yo puedo desayunar con una taza de café sin azúcar y almorzar una ensalada verde con un pedazo de polo asado. a media tarde un vaso de jugo pero en la noche viene mi problema que es que me da mucha hambre yo puedo comerme una naranja y un pedazo de melón pero . aun así no me siento satisfecha y empiezo a come y a comer .¡¡ mi duda es que . yo ley por una parte que comer mucho en la mañana y en el almuerzo hace que no tengas apetito en a noche. entonces eh pensado que me puedo comer en la mañana una taza de café con dos huevos y dos rebanadas de pan integral y almuerzo normal no me dará hambre en la noche .?? o díganme princesas que me recomiendan .¡¿ ayuda por favor no quiero seguir comiendo tanto en la noche ..¡¡

trucos muy utiles.

Hola! como todos sabemos la ropa juega un gran papel para adelgazar y disimular algunas formas estructurales del cuerpo. Primeramente, necesitamos conocer la forma de nuestro cuerpo.

Existen 2 grandes tipos:

Cuerpo de pera, que famosas como Beyonce o Jennifer Lopez lo tienen y saben aprovecharlo muy bien. Caderas y piernas grandes, torso y hombros pequeños, la gordura se localiza en la parte de abajo del cuerpo.

El truco es atraer la atención en la parte mas delgada del cuerpo, o sea usar bijouterie, pañuelos, blusas fashion, y colores claros en la parte de arriba, y en la parte de abajo utilizar colores oscuros. No usar vestidos o polleras (faldas) cortas porque eso atraerá la atencion en la zona mas grande del cuerpo, y te haran lucir la cadera mas grande.

Recuerda: Colores claros arriba, y oscuros abajo.

Cuerpo de manzana, en este cuerpo la gordura se localiza en la parte de arriba del cuerpo, cintura ancha, abdomen,brazos, cuello, espalda, y las piernas y caderas mas delgadas en comparacion con el torso.

El truco para este tipo de cuerpo, es nunca usar blusas, never! porque esto te hara lucir mas ancha, siempre cuello en V porque alarga el cuello y lo estiliza;tambien cuello redondo pero queda mejor el cuello en V; el material de las prendas de arriba debe ser delgado. Nada de sueters con lana gruesa.

Utilizar pantalones con pata de elefante porque equilibra con la parte de arriba.

Usar colores oscuros arriba y claros abajos: tipo jeans claros, pantalones o faldas color kaki, etc. la combinacion de colores kaki y negro queda muy bien. Por ejemplo si a la mujer de la foto de la derecha se hubiera puesto esa playera pero de color oscuro, hubiera adelgazado opticamente, es instantánea la diferencia.

Dieta de leche y requesón (I)

El secreto de la dieta de la leche y requesón está en beber de un litro y medio a tres litros de leche diarios, lo que equivale a unas 2.000 calorías. Este aporte no adelgaza en condiciones normales, pero lo especial de la leche, radica en el hecho de que las calorías se concentran en la grasa, y el cuerpo, al no recibir un alimento sólido no las digiere, sino que las quema y así se logra reducir de peso poco a poco.

Esta dieta no debe extenderse por más de siete días, ya que podría ser peligroso para la salud. Al concluirla se recomienda ingerir alimentos bajos en calorías. 

Los primeros dos días de la dieta de leche y requesón es preciso que solo se consumaleche, luego se puede agregar otros alimentos. En el tercer día se puede empezar a incluir requesón, fruta, una rodaja de pan o una galleta pequeña.

En el quinto día, se puede incluir otros alimentos como carnes, pescados, y sobre todo, frutas y verduras. Al concluir la semana del régimen, deberá regresar a una alimentación normal, evitando el consumo de grasas para no volver a subir de peso.

La dieta de la leche y requesón se hace de la siguiente manera:

LUNES

De un litro y medio a tres litros de leche repartidos a lo largo del día. La leche debe ser entera o en caso contrario, enriquecida con vitaminas y minerales. Puede añadirle café o té con moderación y endulzar con sacarina.

MARTES

Igual que el lunes, beber de uno a tres litros de leche durante el día. Es frecuente que en este día afloren algunos efectos secundarios asociados a la dieta, como el mal aliento. Esto desaparecerá al tercer día del régimen. Para aliviarlo, puede comer zanahoria cruda, pechuga de pollo hervida o bien un poco de pan.

MIÉRCOLES

Este día no se ingiere leche, solo queso o cuajada. Se puede elegir entre una de las siguientes opciones: 1 kilo de requesón a lo largo del día; 5 cuajadas; o ½ kilo de requesón o 3 cuajadas.

El requesón y la cuajada sustituyen a la leche, y además de tener igual cantidad de nutrientes, afectan menos la flora intestinal, ayudando a recuperarla luego de los dos primeros días de ayuno. 

Aunque la cuajada y el queso son alimentos base en esta jornada, se puede acompañar de manzana y piña natural. También está permitido comer hasta 100 gramos de pan repartidos en tres raciones de poco más de 30 gramos cada una.

JUEVES

Coma igual que el miércoles. Además puede beber zumos de frutas ácidas (naranja-limón) así como caldo de verduras, siempre que estos se cuelen bien y solo se beba el líquido de la cocción.

VIERNES

• Desayuno: Un zumo de naranja, un café o té con leche (ahora desnatada) y una tostada de pan integral.

• A media mañana: Una manzana o una pera

• Comida: Ensalada mixta con un huevo cocido y una latita de atún bien escurrida (esta ayudará a reponer el déficit de hierro sufrido durante los cuatro días anteriores).

• Merienda: Una naranja o tres mandarinas

• Cena: Un caldo de verduras, un filete de pollo a la plancha y un yogurt natural desnatado

SÁBADO

• Desayuno: Un zumo de naranja, café o té con leche desnatada y dos galletas integrales con margarina 100% vegetal.

• A media mañana: Una manzana o 150 gramos de fresas.

• Comida: Espinacas o acelgas cocidas con una gotita de aceite, filete de lenguado a la plancha y guarnición de ensalada verde (lechuga- escarola). De postre, una pieza de fruta (cualquiera menos plátano).

• Merienda: Macedonia de frutas de temporada con zumo de naranja recién exprimido.

• Cena: Puré de zanahoria, un filete de ternera (150 gramos) a la plancha, y de postre, un yogurt natural desnatado.

DOMINGO

• Desayuno: Zumo de naranja recién exprimido, café o té con leche desnatada, endulzada con sacarina, y una tostada de pan de harina integral.

• A media mañana: Una manzana o pera.

• Comida: Ensalada variada y un plato pequeño de arroz o pasta con una guarnición de verduras y hortalizas. Una fruta.

• Merienda: Café o té con leche desnatada con sacarina y una o dos galletas integrales.

• Cena: Menestra de verduras, una rebanada de pan de centeno con 50 gramos de requesón y de postre, uno o dos kiwis.

A partir del octavo día puede comer lo que desee, pero con moderación.

La dieta de leche y requesón o dieta láctea, es una dieta que permite bajar varios kilos de forma rápida, sin dejar de estar bien alimentado. Se puede perder hasta 1 kilo diario, independientemente de que se tome leche desnatada o entera.

Esta dieta es ideal para quienes disfrutan beber un buen vaso de leche siempre. 

Se sabe que la leche es un alimento rico en nutrientes, posee un alto contenido de calcio y aporta al organismo vitaminas como la Riboflavina, la vitamina A, además de otros minerales y aminoácidos.

Aunque existe muy difundida la creencia de que los lácteos engordan, estudios recientes sugieren lo contrario, pues se ha visto que existe una relación entre el consumo de lácteos y la pérdida de peso. Así, quienes incluyen suficiente calcio en sus dietas, pesan menos que quienes no lo hacen.

La dieta de la leche y requesón tiene varios beneficios: ayuda a corregir el problema del estreñimiento; por los minerales que contiene, evita la hipertensión y disminuye el riesgo de cáncer de colon en quienes consumen tres vasos de leche al día. 

La dieta de leche y requesón no está indicada en personas con problemas de riñón, ni para los que sufren intolerancia a la lactosa. Una de sus desventajas es que puede resultar monótona.