tengo una confusión ayúdenme..¡¡

bueno princesas les voy a explicar a que se debe mi confusión.. yo siempre eh sentido que a mi me da mas hambre es en la tarde .¡¡ y eso es horrible por que yo puedo desayunar con una taza de café sin azúcar y almorzar una ensalada verde con un pedazo de polo asado. a media tarde un vaso de jugo pero en la noche viene mi problema que es que me da mucha hambre yo puedo comerme una naranja y un pedazo de melón pero . aun así no me siento satisfecha y empiezo a come y a comer .¡¡ mi duda es que . yo ley por una parte que comer mucho en la mañana y en el almuerzo hace que no tengas apetito en a noche. entonces eh pensado que me puedo comer en la mañana una taza de café con dos huevos y dos rebanadas de pan integral y almuerzo normal no me dará hambre en la noche .?? o díganme princesas que me recomiendan .¡¿ ayuda por favor no quiero seguir comiendo tanto en la noche ..¡¡